Ateliers de ressourcement
Conférences et ateliers interactifs offerts aux organismes suivants:
- Organismes offrant des services aux personnes vivant l’expérience d’une maladie.
- Organismes et municipalités offrant des activités pour aînés (fadoq, âge d’or etc…)
- Centres d’Action Bénévole (CAB) : bénévoles et employés.
- Centres de femmes.
Conférences d’une heure ou ateliers interactifs de 3 heures
En Zoom ou en présentiel.
Tarifs sur demande.
Nourrir la joie !
Voilà un atelier qui s’adresse aux personne qui souhaitent cultiver la joie au quotidien, malgré le stress ou la maladie :
A la fin de l’atelier, les participants auront :
– Découvert des outils pour se sentir moins isolés même s’ils habitent seuls.
– Développé des manières de rehausser leur énergie dès le réveil.
– Appris comment nourrir la joie même dans les périodes de stress, d’incertitude, de deuil ou de maladie.
– Appris comment passer en quelques minutes de la tristesse ou de la peur à la joie au coeur.
Conférence d »une heure ou atelier de 3 heures – En zoom ou en présentiel
Vieillir sans devenir vieille !
Conférence d’une heure. – Zoom ou présentiel.
Une majorité de femmes dans la cinquantaine / soixantaine m’ont confié vouloir réinventer leur vie, pour la 2e partie de leur vie !
Alors, voilà un atelier pour celles qui se demandent….
- Comment s’inspirer de femmes qui ont osé tout laisser tomber même à 60, 70 ou 80 ans;
- Comment alléger leur sac à dos pour la 2e partie de leur vie ;
- Comment aller rechercher de vieux rêves non réalisés;
- Comment créer une routine de vie facilitant la réalisation des projets;
- Comment se détacher du regard des autres;
- Comment changer leurs croyances sur le vieillissement.
La puissance de l’entraide à 2 !
Atelier basé sur le livre Les Alliés Morgane (dont je suis la co-auteure).
À la fin de l’atelier, les participants pourront:
– Créer un duo d’entraide / de motivation avec une autre personne.
– Briser l’isolement dans une relation d’égale à égale.
– Utiliser la stratégie de créativité de Walt Disney.
– Créer un rituel de rencontres: téléphone, zoom ou en personne.
– Concrétiser leurs projets et réaliser leurs rêves, petits et grands.
– Se créer une vie autrement.
Atelier de 2 heures – En zoom ou en présentiel
Courage et résillience….
Comment se reconstruire après…
Conférence d’une heure ou atelier de 3 heures. Zoom ou présentiel
Un atelier pour celles qui ont vécu: séparation, deuil, maladie, violence sexuelle, burn out, période d’anxiété, changement d’emploi ou épreuve de la vie.
À la fin de l’atelier, les participantes seront capables de…
– Faire les deuils de la vie d’avant.
– Créer de nouveaux repères.
– Créer un nouveau sens à leur vie.
– Créer une vision de vie future, autrement.
Gérer le stress au fur et à mesure !
À la fin de l’atelier, les participants pourront:
– identifier les sources de stress;
– trouver des solutions lorsque cela est possible.
– revenir dans un état de calme.
– Au programme: exercices de respiration, méditation, rituel matinal, écriture spontanée et techniques d’impact.
Atelier de 2 heures – En zoom ou en présentiel
Recharger ses batteries sans culpabilité
À la fin de l’atelier, les participants pourront:
– se remettre en priorité chaque semaine.
– apprendre des outils concrets pour recharger leurs batteries chaque jour.
– instaurer un rituel matinal inspiré du livre «Miracle Morning».
– instaurer une routine de fin de soirée afin de libérer la tête et le corps du stress de la journée.
Atelier de 2 heures – En zoom ou en présentiel
Gérer la charge mentale.
Conférence d’une heure ou atelier de 3 heures.
– En Zoom ou présentiel
Au programme
– Comprendre ce qu’est la charge mentale et comment elle se manifeste au quotidien;
– Reconnaître les signaux qui annoncent la surcharge;
– Découvrir des pistes d’équilibre : micro-actions ressourçantes, exercice de priorisation;
– Repartir avec des outils simples et concrets à mettre en pratique dès le retour à la maison.
Quelques témoignages de clients au fil des années...
Nous aimerions témoigner de notre grande satisfaction quant aux compétences de Natalia dans l’animation d’ateliers destinés aux femmes. Son dynamisme, son écoute, son empathie, sa générosité et son humour ont été grandement appréciés des femmes lors de ses diverses animations. C’est donc sans réserve que nous recommandons Natalia pour l’animation d’ateliers destinés aux participantes de centres de femmes.
Natalia offre différentes retraites chez nous. Elle sait faire preuve d’un immense dévouement, d’une écoute active et d’une générosité fortement appréciés par les participants. Nous pouvons témoigner de sa grande capacité à allier le coaching individuel et l’intervention en groupe.C’est donc avec un grand plaisir que nous la recommandons.